学做孩子的推拿师：按按头部解头痛
头痛， 大家总以为这是大人们才会有的病症， 小朋友年纪轻轻哪会头痛。所以当有些小朋友对家长说“头痛”时，许多家长都会以为他们是为了偷懒而找的借口。其实小朋友也会发生头痛，尤其现在随着环境污染的日益严重，以及学习压力不断增大，青少年头痛在医院里已非少见， 并且其发生率呈现逐年上升的趋势，已成了儿科常见病症。
那头痛是病吗？ 怎么会引起头痛呢？ 头痛又和哪些疾病有关呢？
头痛 是指头部的痛觉感受器受到物理因素和生物因素的刺激引起的一种症状， 所以头痛是一种主观症状，不能称为“病”。
头痛可以由很多疾病引起，如感冒、发热、鼻窦炎、近视、中耳炎及脑炎、脑膜炎等；也有与遗传相关，如偏头痛；近年来，青少年头痛更多的则是由于情绪紧张或过度疲劳、压力过大以及长时间伏案学习造成颈项部软组织损伤等引起。
有的小朋友头痛发作时间较短， 通常半小时到1 小时就好了，而有的则会有较长时间的头痛，短则持续数小时， 长则可能痛数日。当小朋友头痛剧烈，同时伴有呕吐等症状时，应引起家长的注意并及时带小朋友前往医院进行治疗。
除了脑炎、脑膜炎及颅内肿瘤等引起的头痛外，一般疾病（如感冒、鼻炎、近视等）引起或因紧张、疲劳等引起的青少年头痛，不妨试试中医的防治方法。其中推拿就是一种简便且有效的防治方法，对于青少年尤其适用。下面我们就来学一学头痛的保健推拿法。
小朋友一般仰卧， 头部靠床边； 也可以家长站在小朋友的身后，让其头部仰靠在自己胸前。
指按头部：两拇指重叠，从额部印堂穴沿头部中线按压至头顶百会穴，重复2～3 遍。
分按额部： 两拇指从前额正中分向两侧太阳穴按压， 边按边移动，重复2～3 遍。
开天门： 两拇指交替从印堂穴沿额部中线推至前发际神庭穴20 次。
分推坎宫： 两拇指从前额正中分别推向两侧太阳穴20 次。
指揉印堂穴： 用一手中指指腹在两眉头连线的中点处轻轻环旋揉动50 次。
勾揉攒竹穴：两手中指指间关节微屈， 指腹轻轻按揉两侧攒竹穴50 次，往往有明显的酸胀感。
指揉太阳穴： 两拇指或中指分别按揉两侧太阳穴1 分钟。
指揉头部两侧： 两手五指分开，四指指间关节微屈，用四指指腹分别紧贴头部两侧头皮， 稍用力作小幅度的环旋揉动1 分钟。
勾揉风池穴： 两中指指间关节微屈，指腹向上呈勾状，在两侧风池穴作缓慢环旋揉动1 分钟。
按揉合谷穴： 以一拇指指腹按于第二掌骨中点处轻轻揉动50 次，一般会有明显的酸胀感。
合理安排作息时间： 小朋友要学会合理地安排学习、休息、娱乐的时间，学习的时候认真学习，娱乐的时候尽兴地玩， 既能提高学习的效率， 又能使自己有一个良好的精神和身体健康状态。
加强体育锻炼： 小朋友现在每天养尊处优， 就像温室里的幼苗，应该加强体育锻炼，尤其是各种适合小朋友的户外运动， 以增强体质。
饮食宜清淡： 除米、面主食外，应多吃新鲜蔬菜、水果及富有营养的食物，如肉类、蛋类、牛奶等。少吃或不吃会促使头痛发生的食物，如咖啡、巧克力、奶制品、酒精饮料及腌制品等。
注意天气变化：家长应注意天气变化， 及时给小朋友增减衣物，冬天避风寒，夏天避免暴晒雨淋。